20091222 わたしの冬支度

こんにちは。運動不足のHanoenです。
めっきり家にこもる日が多くなりました。
この間、久しぶりに銀座に出たら、あまりにも「人にぶつかる」んで
イライラしました。
家に帰ってきて、改めて田舎の良さをかみしめました。
でも、たまには都会の空気もすわないとね。
そういえば、ン十年ぶりに新しいパソコン（ノート）を購入しました。
今、仕事がホームワーク（在宅）なので、パソコンの性能に依存することが
強くなってきました。
前のパソコンはかなり気に入っていたのですが、新しいパソコンに切り替えてから
なんて私は「バカだった」んだ、と思うくらい
今のパソコンは性能が良いんですね。とにかく早い！
そしてセキュリティも高い。
これなら今まで１時間かかっていた仕事も半分くらいで出来るんじゃ
ないかと思う。本当だよ。
さて、今日は冬至ですね。ゆず湯に入ってください。
体をあたためるかぼちゃや根菜をたくさん摂ってね。
免疫を高めるためには、体が温かいことが基本です。
冬の寒さには、適度の油（脂肪）も必要です。
コレステロールを敵視しないで、その役割をちゃんと知って
油もちゃんととらねばと思います。
■コレステロールの役割
皮膚のなかのコレステロールは太陽の紫外線によってビタミンDに転換される
コレステロールは炭水化物の代謝を助ける
コレステロールはコルチゾン（副腎ステロイドホルモン）の第一の原料
コレステロールはすべての膜の構成要素である→ホルモンの算出にかかせない
コレステロールは摂取しないのではなくて、摂取しすぎない。
なんでも、バランスが大事ですね。
追伸
※かなりはしょって書いてます。
※油＝コレステロールではありません。

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