初秋にむけて
まだまだ暑い日が続いていますが、これから秋に向けて心身ともに準備をしていくことが必要ですね。
これから朝夕冷え込むと呼吸器系に害が及びそれによって首や肩の痛みが出てきます。
肺は皮膚と関連して冷気が皮膚を通じて身体に入り込み風邪にかかりやすくなります。
また秋は陽が短くリズム障害が起こってくると鬱や不眠の症状が出てきます。
パッションフラワーやセントジョーンズワートのハーブティー(メラトニンの分泌を促す)をうまく活用したり、ベルガモットやローマンカモミール、浮腫が出てきやすい人もいるのでその場合はジュニパーやローズマリーの精油も活用すると
植物オイル100mlに５滴から10滴混ぜてマッサージしてみるのもオススメです。
冷たい飲み物から徐々に温かい飲みものへ、ゆっくりシフトして規則正しい生活リズムを作っておくことも大切です。
とはいえ、まだ暑さによる疲れや冷房によるだるさはありますよね。
マテ茶やハイビスカスティーも。
消化を助ける食べものやハーブも積極的に取ってみましょう。
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私は目下むくみ対策にはいってます！
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