今日の一冊から
「からだと心を整える食養生」辻野将之著
日々、様々な情報に錯綜され何が正しくて何を選択したら良いか分からなくなり、暮らしは引きこもりが多くなりストレスがたまり、、。
これではウィルスにかからなくても他の病気になってしまいそうです。
やはり、基本に戻って一番大切なことは何か、この本は教えてくれます。
たべものも大事、運動も大事。でも何を選択するかよりも今のあなたの心のあり方が一番大事なのです。
この思考を整えると何を選択してもきっと、生き生きとした暮らしが出来るような気がします。
ピラミッドの底辺をしっかり整えたら、後は太陽の光を浴び、深い呼吸をする、そして水で身体を潤し最後に食を整える。
「心の状態が私たちの健康にもっとも影響を及ぼす」
すべては心ひとつなのですね。
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