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夏バテと疲れとクーラの冷えと頭痛といっきに押し寄せてくる
この時期にはこんなグッズで乗り切ってます！

ひとつはヨガ。
いろんなポーズがあるけれど、深呼吸からはじまって
ゆったりとしたココロをつくるポーズなどがおすすめです。
そして２つめはやっぱりアロマオイル。
ラベンダーが多いですが、家に帰ってからつけて
寝る前に消します。そのころにはちょうどいい香りの強さに
なっています。
もし、アロマの香りが強すぎる場合は
ラベンダーのサシェを枕元において寝ます。
これがまたぐっすり眠れます。自然の香りってホントいいですよね。
市販のものは香りを持続させるために香料をいれているものが
おおいですが、これは一切添加していないので
香りも強くなく、枕のカバーの下や横において香りの強さを調節して
おくことができます。
いろいろな香りがあるから樹木系とか花系の香りでもできますが
一番オーソドックスで香りにいやみがない。
私はやっぱりラベンダーがおすすめです。
自分の身体は自分で工夫して労わってあげてくださいね。

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