昨日、会社の近くのヨガ教室（結構大きいスタジオタイプ）に
体験で行ってきた。
ヨガは自己流でわりと家ではストレッチのようにやっていましたが
大きく違うところは1時間半で実にいろいろなポーズをすること。
家ではまず、これだけのポーズは絶対やらないし
そして何より正しいポーズなのか、どこを伸ばす（鍛える）のかが
明確にわかって、とてもいい。
最近は運動自体、何もしていなかったし肩も腰も痛くそして足のむくみも
あったため、無謀かなぁと思ったけど皆と同じでなくても良い
とスタッフにいわれ、安心かつドキドキの参加でした。
ところが実際やってみると、痛い！痛い！
いや、ヨガそのものが痛いのでなく、身体のところどころが伸びる。
普段、えーーーこんなところ伸びるわけないっと思っていたところが
伸びる。（いや、伸ばされる・・）
これすっごいいいじゃない！これが本来のヨガか。って思いました。
ヨガはきっと習うところで、違いはあるだろうと思います。
きっと先生によっても違いますよね。でも昨日行ったところは
よかったです。
しかし、ねぇ。。あまりにも身体が硬いものだから、先生に2回も
「かたい！かたすぎる！」と言われました。
座禅（座方）で座って、両腕を上に伸ばす行為をしても
後ろへバッターン！って倒れそうになってしまう。
これそうとうマズイなぁ。。。(；一_一)
あぐらのポーズで両手で両膝をおしてなるべく床につくように押して。。。
って
できないんですよ。後ろに倒れちゃって。
仰向けに寝てひざをまげて、足をかかえて、、といわれても
ぐらぐらするし、これって実はわたし右と左の背中の高さが違うので
左の方が高いから右に右に倒れちゃう。。
「Ｈａｎｏｅｎさん、ハーブばかりでなく、運動して元気になりなさいよ」
っていつか友人にもいわれたけど、ホントその通りかも。。。
あーなさけなっ。
でも続ける。続けるんだ。今日も家で昨日習ったところから始める。
●ヨーガは前向きに生きる性格を作る
●ヨーガは内臓の働きを整える
●ヨーガはホルモンの分泌を調整し若々しい身体を作る
●ヨーガは背骨を矯正して病気知らずの身体を作る
●ヨーガは年齢・体質に関係なくできる
（健康ヨーガ入門[日東書院]より抜粋）
スポンサードリンク
そうそう、先生によって違うんだよね。
伸びるわけがないところが伸びるの、よくわかります。私もそうです。とても気持ちいい。
体の硬さはね、あまり関係ないよ。ヨガの先生で、鉄と呼ばれる人はいる、らしい。説明きけば何やらねばならないかはわかるんだけど、先生をみてもなんだかわからない。体が硬すぎてその人自身はそのポーズができてないから、ってことがあるらしい。
とはいえ、私も、10月からヨガ再開したのだが、しばらくやってなかったら、あきらかに体が硬くなっている。怠惰の結果だとおもう。または老化。
コメント by smelon さん — 2005/11/10 @ 1:56 PM
私も昨日ヨガやってきた。血がめぐる・・・酸素がいきわたる感がするよね。インド系は瞑想チックで内面を見つめる・・いまはやりのは、アメリカ系運動チックナヨガらしい。わたしははたよーがです。
コメント by runa2tomo — 2005/11/10 @ 3:07 PM
私もちゃんと習ってみたいんですよ～
でも出費がね～‥痛い痛い～
時間も夜が多いからなぁ～
なんて理由で自分で本見ながらやるしかないのです（涙）
hanoenさんって体柔らかそうなのに、意外!!
コメント by ちさchisa — 2005/11/10 @ 4:22 PM
こんにちわ。わたしも最近ヨガを本格的に始めました。心と体が軽やかになり、体を動かすことも大切だと実感しています。ここのところ体動かしていないので、なんだかうつうつ気分すら感じます（笑）♪
コメント by ♪ＥＹＥ♪ — 2005/11/10 @ 4:32 PM
私も今、ヨガやっています。
以前も、「パワーヨガ」をdvdでやっていたのですが
最初はかなーりきつかった・・・何？このポーズ！無理無理！！って言いながらやってました。
でも、やり続けると、不思議と出来るようになるんですよね！
今も週1回は産院で、あとはcdを買って自宅でやっていますが、やらない日はなんとなく気持ち悪くて・・・「ヨガ」にはまりつつあるのかも？
コメント by ローズヒッパー — 2005/11/10 @ 5:26 PM
私はパワーヨガだからもう少し筋肉使うかな
足の裏とかすごーい伸ばして翌日は筋肉痛…ていうかスジ痛かね（笑）
でもパワーヨガ終わった後足がすごく軽くなるので大好きです♪
足くじきながらも明日は行こうと思ってます(^^)
コメント by MININAO — 2005/11/10 @ 5:55 PM
＞体の硬さはね、あまり関係ないよ。ヨガの先生で、鉄と呼ばれる人はいる、らしい。説明きけば何やらねばならないかはわかるんだけど、先生をみてもなんだかわからない。体が硬すぎてその人自身はそのポーズができてないから、ってことがあるらしい。
＞とはいえ、私も、10月からヨガ再開したのだが、しばらくやってなかったら、あきらかに体が硬くなっている。怠惰の結果だとおもう。または老化。
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/10 @ 8:46 PM
＞私も昨日ヨガやってきた。血がめぐる・・・酸素がいきわたる感がするよね。インド系は瞑想チックで内面を見つめる・・いまはやりのは、アメリカ系運動チックナヨガらしい。わたしははたよーがです。
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/10 @ 8:48 PM
＞私もちゃんと習ってみたいんですよ～
＞でも出費がね～‥痛い痛い～
＞時間も夜が多いからなぁ～
＞なんて理由で自分で本見ながらやるしかないのです（涙）
＞hanoenさんって体柔らかそうなのに、意外!!
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/10 @ 8:50 PM
＞心と体が軽やかになり、体を動かすことも大切だと実感しています。ここのところ体動かしていないので、なんだかうつうつ気分すら感じます（笑）♪
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/10 @ 8:52 PM
＞以前も、「パワーヨガ」をdvdでやっていたのですが
＞最初はかなーりきつかった・・・何？このポーズ！無理無理！！って言いながらやってました。
＞でも、やり続けると、不思議と出来るようになるんですよね！
＞今も週1回は産院で、あとはcdを買って自宅でやっていますが、やらない日はなんとなく気持ち悪くて・・・「ヨガ」にはまりつつあるのかも？
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/10 @ 8:54 PM
＞私はパワーヨガだからもう少し筋肉使うかな
＞足の裏とかすごーい伸ばして翌日は筋肉痛…ていうかスジ痛かね（笑）
＞でもパワーヨガ終わった後足がすごく軽くなるので大好きです♪
＞足くじきながらも明日は行こうと思ってます(^^)
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/10 @ 8:55 PM
同じく自宅でｄｖｄを見てヨガを始めました！
ですが、本当にこれで合ってるの？と、やはりわからない点も多々ありますね＾＾；
以前は教室に通ったこともありましたが、
そこでのヨガはかなりハードで、痛いばかりで挫折しました（笑）
でも確実に健康にはよさそうですよね♪＾＾
コメント by グレートサイツ — 2005/11/10 @ 9:19 PM
＞同じく自宅でｄｖｄを見てヨガを始めました！
＞ですが、本当にこれで合ってるの？と、やはりわからない点も多々ありますね＾＾；
＞以前は教室に通ったこともありましたが、
＞そこでのヨガはかなりハードで、痛いばかりで挫折しました（笑）
＞でも確実に健康にはよさそうですよね♪＾＾
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/10 @ 10:26 PM
そうそう☆
ヨーガは身体を若々しくするのです（＾－＾）
hanoenさんとヨーガはとてもマッチしますね。
身体が固いなんて思えないですよー。
らくらくポーズ取ってそうなイメージです。
でも身体の固さとヨーガの上達とはまた別問題なので、固くても大丈夫ですよ☆
コメント by rena315 — 2005/11/10 @ 10:38 PM
＞そうそう☆
＞ヨーガは身体を若々しくするのです（＾－＾）
＞
＞hanoenさんとヨーガはとてもマッチしますね。
＞身体が固いなんて思えないですよー。
＞らくらくポーズ取ってそうなイメージです。
＞
＞でも身体の固さとヨーガの上達とはまた別問題なので、固くても大丈夫ですよ☆
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/11 @ 1:05 AM
welcome to yoga!
私も最近7年ぶりにyoga復活して楽しんでまぁす。
あんまり復習復習といって、ストレスためないようにね。人によって体違うし、日によって昨日できたこともできなかったりするから。大切なのは、気持ちよい、、と思う程度でそう思いながらやることです。それと、呼吸です。わたし達は一時たりとも呼吸をしないではいられないので、呼吸をコントロールすることが体をコントロールすること、、って、昔のyogaの先生にならいました。
have fun!!
コメント by Larkspur さん — 2005/11/11 @ 10:04 AM
私もヨガを習い始めて７ヶ月になりますが、1週間に一回しかやらないので、毎回筋肉痛になります。
それでも、続けていればだんだんやわらかくなるし、終わった後の疲労感もだいぶなくなりました。
でもなによりいいのは、ヨガって、瞑想とかあるでしょ、だから、すごく気持ちが落ち着くし、私の場合頭も冴えます。
運動しながら自分をゆっくり見つめなおすことができるので大好きです。
体はそのうちやわらかくなるから、haneonさんもぜひ続けてください。
コメント by みのりー♪ — 2005/11/11 @ 10:05 AM
＞大切なのは、気持ちよい、、と思う程度でそう思いながらやることです。それと、呼吸です。わたし達は一時たりとも呼吸をしないではいられないので、呼吸をコントロールすることが体をコントロールすること、、って、昔のyogaの先生にならいました。
＞have fun!!
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/12 @ 12:03 AM
＞私もヨガを習い始めて７ヶ月になりますが、1週間に一回しかやらないので、毎回筋肉痛になります。
＞それでも、続けていればだんだんやわらかくなるし、終わった後の疲労感もだいぶなくなりました。
＞でもなによりいいのは、ヨガって、瞑想とかあるでしょ、だから、すごく気持ちが落ち着くし、私の場合頭も冴えます。
＞運動しながら自分をゆっくり見つめなおすことができるので大好きです。
＞体はそのうちやわらかくなるから、haneonさんもぜひ続けてください。
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/12 @ 12:05 AM
私も先日アメリカから帰省している子にちょっとだけ教わってトライしてみました。
キツかったです（；＾＾）
本当は高温の中でやるらしいので実際はもっとキツいものだったみたいですけどね・・・
たまにやると普段使っていない身体の部分が伸びて気持ち良さそうだな～と思いました♪
コメント by penguin さん — 2005/11/13 @ 12:49 AM
＞たまにやると普段使っていない身体の部分が伸びて気持ち良さそうだな～と思いました♪
コメント by Hanoen_2005 — 2005/11/13 @ 1:08 AM