昨日「冷え」をテーマにしたテレビ番組をみて
「心の冷え性」「脳の冷え」っていう言葉を初めて聞きました。
冷えの原因には精神的なものと身体的なものと2種類原因があって
身体的だけでない精神疾患からくる冷えがあることが
最近の調べでわかってきたんだって。
ちなみに「冷え性」という言葉は東洋医学の呼び方なんだそうな。
だから、昨日の番組にゲストとしてきた先生が東洋医学の専門家だったのか。
昨日は、冷えの原因についてを特集した番組だったのですが
ストレスなどで心にためこんで外に出せずにいると
心がだんだん冷えてきて、身体が常に寒いと感じるようになり
実際に体温も下がってしまう。
つまりは自律神経が乱れることにホルモンバランスも乱れ
体温維持ができなくなるということらしいです。
体温が下がると免疫も落ちるので、まさに「自律神経」「ホルモン」「免疫」
３つの三角関係でつながっていて、ひとつが狂うとすべてのバランスが
崩れてしまうという構造なの。いやー。まさに今の私？なんてね。
先日血液検査をしたのですが、私には絶対的に足りないものがあって
それは「亜鉛」でした。亜鉛を調べてみると、
脳の機能（精神疾患）にとっても大切という研究結果もあって
統合失調症などの治療にも重要といわれているらしいです。
また妊娠を考える女性にも重要な栄養素で、血液中のビタミンEの
濃度の維持と調整などを行っています。
ビタミンEは末梢の毛細血管の流れをスムーズにする働きがあるから
冷え症の改善にも大きくかかわってる。
しかもホルモン調節を担う卵巣機能って冷えが一番大敵なんだよね。
ビタミンEって私は女性にとってとても大事だと思っていて
プロゲステロン（ステロイドホルモン）の代謝に大きくかかわって
いるため、妊娠を考えている人は不足しないようにしなくちゃね。
血中の過酸化脂質の量が増加する40歳を超えたら、更年期障害への
対策としても抗酸化サプリみたいな感覚で摂取してもいいかもですね。
冷えと心の状態、、、なんとなく栄養素からも見えてくるのですが
環境改善とか心のカウセリング、食事、生活習慣もろもろ
もうそんなこと分かってるよ、とっくにやってるよ、という感じでしたら
抵抗なくサプリメントの摂取もいいと思う。
ということで、ビタミンＥは天然のものがいいそうで、
私はアルガンオイルの食用を一日、スプーン1杯飲むことにしました。
フランスでは当たり前のようにオイルを飲む習慣ってあるようですね。
だけど、亜鉛もビタミンEも過剰摂取には気をつけないといけない栄養素で
また鉄分の吸収を阻害したりというデメリットもあるので
食事プラスαぐらいの感覚で、楽しく気ままにアンチエイジングできたら
いいなと思っています。
んで、ついでにお肌の新陳代謝もよくなって皮膚の傷なんかも
治りが早くなったりするのをちょっと期待しています。
届いたばかりのオイル
楽しみです。
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